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Como desenvolver a auto-confiança
A confiança é, primeiro que tudo, um reflexo de uma auto-imagem positiva. Para se ter confiança é necessário si gostar. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em você. Para convencer os outros, primeiro tem de si convencer. Ler mais...

Alimentação e Nutrição
Óleo de Abacate x Perda de Peso
O óleo de abacate (Persea americana Mill) é extraído da polpa da fruta madura e se destaca pelo seu excelente valor nutricional. Rico em beta-sitosterol, ácido oléico (gordura monoinsaturada), vitaminas A, E, B6 e D, potássio, ácido fólico, luteína e magnésio. Quando associado a uma alimentação balanceada pode trazer diversos benefícios à saúde. Ler mais...

Atividades Físicas
Dançar também é um esporte
A dança de salão permite melhorar a auto-estima e quebrar de diversos tipo de bloqueio, sendo que não tem idade para ser praticada e vem ganhando cada vez mais espaço entre o público jovem. Sem contra-indicações, é uma atividade física e tanto para quem quer manter a forma e gastar várias calorias de uma vez só, pois 40 minutos de exercício queimam, em média, 600 calorias. Os benefícios da dança de salão, como uma atividade física, são bem conhecidos: Ler mais...

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